Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 12 из 18

Тема: здоровый образ жизни

  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    07.12.2015
    Адрес
    орск
    Сообщений
    1
    Поблагодарил(а)
    0
    Получено благодарностей: 0 (сообщений: 0).

    Смех здоровый образ жизни

    Сколько раз в день нужно качать пресс,для достижения результата девушке?

  2. #2
    Пользователь Аватар для Замполит
    Регистрация
    09.03.2014
    Адрес
    Новосибирск
    Сообщений
    35
    Поблагодарил(а)
    24
    Получено благодарностей: 4 (сообщений: 4).
    Каждый день не нужно , через день хватит (а лучше три раза в неделю ) , да и именно одного пресса маловато для достижения результата , хотя что понимать под результатом ?

    https://youtu.be/3JNtxBAZwWU , пресс на мяче по-моему одно из лучших упражнений + поясница не получает лишней нагрузки .

  3. #3
    Пользователь Аватар для evdak
    Регистрация
    02.02.2012
    Адрес
    Томск
    Сообщений
    56
    Поблагодарил(а)
    31
    Получено благодарностей: 12 (сообщений: 9).
    питание в первую очередь, аэробные нагрузки, жир с живота уходит в последнюю очередь

  4. #4
    Новичок Аватар для fodkin
    Регистрация
    29.10.2015
    Адрес
    Воронеж
    Сообщений
    5
    Поблагодарил(а)
    0
    Получено благодарностей: 0 (сообщений: 0).
    Еще очень хорошо сауна и баня выводят шлаки из организма и помогают улучшению обмена веществ и похудению! Мы две недели в сентябре были в Подмосковье - ареал спа отель http://www.travel.ru/hotel/russia/novaja_kupavna/areal/ Природа, свежий воздух, пробежки и ежедневные нагрузки, здоровое питание, бассейн, спа процедуры - отдохнули и сбросили по 4 кг с с женой. Ареал понравился нам - тихое, спокойное место!

  5. #5
    Новичок
    Регистрация
    09.01.2016
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    3
    Поблагодарил(а)
    0
    Получено благодарностей: 2 (сообщений: 2).
    А я бегать люблю,тут тебе и спорт и любимое занятие, мне муж специально подарил беговую дорожку,чтобы не переживать за меня, просто раньше я бегала в парке и только вечерами, а теперь не нужно никуда выходить, бегай сколько хочешь, окна открываю в комнате ,чтобы всё как на улице, со свежим воздухом))включаю музыку и наслаждаюсь бегом)

  6. 1 пользователь сказал cпасибо Sveta за это полезное сообщение:

    Искатель (19.01.2016)

  7. #6
    Новичок
    Регистрация
    26.07.2017
    Адрес
    беларусь
    Сообщений
    1
    Поблагодарил(а)
    0
    Получено благодарностей: 0 (сообщений: 0).
    Беговая дорожка дома круто, но всё равно это не сравниться с тем, когда бегаешь на улице, а ещё круче когда в хорошей компании.

  8. #7
    Местный Аватар для Obgon
    Регистрация
    13.02.2014
    Адрес
    Germany
    Сообщений
    334
    Поблагодарил(а)
    287
    Получено благодарностей: 103 (сообщений: 85).
    Записей в дневнике
    2
    Цитата Сообщение от Aleks-ap Посмотреть сообщение
    Беговая дорожка дома круто, но всё равно это не сравниться с тем, когда бегаешь на улице, а ещё круче когда в хорошей компании.
    я по ночам перед рассветом бегаю. т.к. после работы спать ложусь.
    воздух вкусный, ветерок ласкает листья, пространство наполнено кайфом и я как в старой игре pacman всё это дело кусь кусь........


    из книги "Сказания Высшего Я."
    Во время бега дыхание учащается, и клетки тела насыщаются свежим воздухом, которого
    страшно боится патогенная микрофауна. Вместе с каждым выдохом вылетают наружу
    бактерии и микрогрибки. К тому же сотрясание способствует откреплению мельчайших
    паразитов от клеток тела. Кровь разгоняется и свымывает их в кишечник.

  9. 1 пользователь сказал cпасибо Obgon за это полезное сообщение:

    Habl (02.08.2017)

  10. #8
    Новичок Аватар для viking
    Регистрация
    19.06.2017
    Адрес
    Алма-Аты
    Сообщений
    20
    Поблагодарил(а)
    0
    Получено благодарностей: 1 (сообщений: 1).
    а еще лучше пробежаться по берегу моря

  11. #9
    Новичок Аватар для DimaR
    Регистрация
    09.01.2018
    Адрес
    Смоленск
    Сообщений
    20
    Поблагодарил(а)
    0
    Получено благодарностей: 1 (сообщений: 1).
    Смотря какой результат. Для девушки кубики может и нужны, а скорее подтянутый животик)

  12. #10
    Местный
    Регистрация
    06.07.2017
    Адрес
    Благовещенск
    Сообщений
    147
    Поблагодарил(а)
    0
    Получено благодарностей: 23 (сообщений: 23).
    Цитата Сообщение от TOMBREID Посмотреть сообщение
    Я БРОСИЛ УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ, НО ВОТ СПРАВИТЬСЯ С КУРЕНИЕМ НИКАК НЕ МОГУ, НЕМНОГО СПОРТА, БЕГАЮ, ОТЖИМАЮСЬ И ПОДТЯГИВАЮСЬ, ВРОДЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, НО ВОТ КУРЕНИЕ МОЖЕТ КТО ПОДСКАЖЕТ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ БРОСИТЬ???
    Бросить курить можно, если решил ОКОНЧАТЕЛЬНО бросить курить. Примерная схема отказа от курения: Выкуриваешь свою ПОСЛЕДНЮЮ сигарету. Спустя некоторое время (зависящее от стажа курения и количества выкуриваемых в день сигарет) появляется позыв к курению. Это желание каким бы сильным оно не было, нужно преодолеть. Если продержаться два часа и не закуривать, то смениться активный канал акупунктуры и желание курить пропадет. Даже злостный курильщик получит передышку в пару часов отсутствия желания курить. Повторный же приступ тяги к курению будет преодолеваться легче, чем первый, а промежутки отсутствия желания курить будут увеличиваться. Если продержался и не закурил в течение суток (для злостного курильщика шесть - десять позывов к курению, для обычного три -пять), то на вторые сутки количество позывов к курению даже у злостного курильщика сократиться до четырех - пяти. Если продолжать сопротивляться, то через три дня желание курить будет возникать не чаще трех - четырех раз в день. Через неделю, не чаще раза в день. Через две недели - два - три раза в неделю. Через месяц - пару раз в месяц. Если продержался и не курил год, то примерно через полгода желание курить появится последний раз и преодолев его можно считать себя бросившим курить окончательно.

  13. #11
    Новичок Аватар для ganer
    Регистрация
    13.01.2018
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    21
    Поблагодарил(а)
    0
    Получено благодарностей: 0 (сообщений: 0).
    Мне и моей девушке бывает сложно соблюдать ПП и вести здоровый образ жизни.Пока жили в Уфе, было меньше проблем, а сейчас, в Москве на это времени не хватает вообще

  14. #12
    Заблокирован Аватар для selerdor
    Регистрация
    08.03.2018
    Адрес
    Владик
    Сообщений
    20
    Поблагодарил(а)
    0
    Получено благодарностей: 1 (сообщений: 1).
    Ну это индивидуально каждому, сколько нужно будет, столько и делайте )

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. здоровый образ жизни и алкоголь
    от Искатель в разделе Здоровый образ жизни - ЗОЖ
    Ответов: 147
    Последнее сообщение: 12.03.2018, 13:19
  2. Планеты, пригодные для жизни человека (возможна ли колонизация?)
    от GOODWIN в разделе НЛО, цивилизации других миров
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 18.01.2018, 11:21
  3. Ответов: 72
    Последнее сообщение: 17.10.2015, 12:38
  4. Фестиваль успеха и личностного роста "Вкус жизни" - 21-23 февраля Минск
    от Искатель в разделе РЕКЛАМА - Тренинги, Полезное
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 03.02.2014, 12:12

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика